Pada tanggal 1 september 2008….. bersamaan 1 ramadhan 1429….
mari la kite bersame same menunaikan fadhilat ramadhan kite…..
Tunaikan la kewajipan bersame bg yg beragama ISLAM seluruh Malaysia,
mahupun seluruh dunia……
Tips untuk tidak berasa haus sepanjang hari……
* Bangun 1 jam awal sebelum bersahur,
* Minum segelas susu (untuk yg mempunyai masalah berat badan, digalakkan susu rendah lemak)
* Minum 1.5liter air kosong…..
* relex dlm 40-45minit, baru makan sahur…..(lebihkan amik makanan berprotein tinggi)
* Kompem takkan haus sepanjang hari….
* Berbuka pula, minum 1 gelas susu kemudian minum 1 botol air kosong yang 600ml,
kemudian solat maghrib dulu sebelum makan untk mengelakkan hidrasi juga untuk melawas perut….(supaya x senak perot lepas melantak!)
* Berbuka tu, makan ala kadar… jangan sampai senak perot….(kalau boleh elakkan makan nasi, makan nasi waktu sahur saje)
* Sepanjang malam, cuba habiskan air kosong sebanyak 1.5liter lagi….
* Makanan berprotein tinggi seperti ayam yang dibuang kulitnye(lemak), Ikan & daging yang dibuang lemaknye…..
> Kalau makan ayam, makan 2 ketol…
> Kalau makan ikan, makan 3-4 ekor…
> Kalau makan daging, makan seketol besar ikot tapak tangan kita….
> Lebihkan makan sayuran
> Elakkan makan buah & minum air buah-buahan pada masa yang sama…..(berbuka)
(Gula dalam buah & air buah itu sudah sama zat dengan memakan sepinggan nasi, ini boleh menyebabkan berat badan naek…)
> kekal cergas sepanjang hari…..
Tips ini juga sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan…..
Amalkan selama sebulan berpuasa ni…. selepas itu lihat hasilnye….
Selamat mencuba….. :->
Renung renungkan, & Selamat Beramal….. 
:->
